CrossFit · Para coaches y boxes
Programa tu box,
mide a tus atletas
Programación semanal para todo el grupo, tests estandarizados con percentiles y RMs de los lifts por atleta. Varios coaches, una organización.
Programación · semana 32
Box Iron Fish · 47 atletas · 3 coaches
LUN
Fuerza
Back squat 5×5 @ 75%
MAR
Metcon
AMRAP 15' · remo + burpees
MIÉ
Test del mes
Clean 1RM · todo el box
JUE
Gimnásticos
Muscle-up + HSPU
VIE
Metcon largo
Chipper 30'
💬
Broadcast: "El miércoles testeamos clean, venid descansados"
47 destinatariosAsí se lleva un box
01 · Tests estandarizados
El mismo test para todo el box
Define un test una vez (fuerza, resistencia) y aplícalo a todos. Cada atleta ve su resultado y su percentil dentro del grupo.
Clean 1RM · resultados del box
41/47 completadoAtleta
1RM
Percentil
Marta G.
82 kg
P95
Iván R.
110 kg
P71
Sergio L.
96 kg
P54
Ana P.
64 kg
P38
Iván R. · lifts olímpicos
Snatch
85 kg
Clean & jerk
110 kg PR
Front squat
140 kg
Desde el sueloDesde blocksHangCon pausa
Cada variación (blocks, hang, pausa) guarda su propio PR.
02 · RMs por atleta
Los lifts de cada uno, al día
Snatch, clean & jerk y squats con variaciones y porcentajes por atleta. Programas al 75% y cada uno ve sus kilos.
03 · Organización
Varios coaches, un solo box
Cada coach con sus grupos y permisos, compartiendo bloques y tests. Facturación y gestión centralizadas en el plan Equipo.
Head coach · Dani
Programación general + tests
Coach · Elena
Grupo competición · 12 atletas
Coach · Hugo
Halterofilia · 8 atletas
Bloque "Ciclo fuerza sept" compartido entre los 3 coaches
Preguntas frecuentes
¿Es un leaderboard tipo SugarWOD?
No. Es programación, tests y datos por atleta: la capa de entrenamiento seria de tu box, no un muro de resultados.
¿Cuánto cuesta por atleta?
El plan Equipo sale por 99 EUR/mes para todo el box; con 47 atletas son unos 2 EUR por atleta.
Plan Equipo · 99 €/mes por todo el box
14 días de prueba. Sin tarjeta.
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