Progressões mensuráveis, da
banda elástica ao front lever
Cada progressão é um item com o seu próprio PR: tuck, advanced tuck, straddle, full. Com carga, assistência ou peso corporal.
É assim que se progride sem pesos
Carga e assistência, registadas
A intensidade expressa-se em peso corporal: +kg de carga ou -kg de assistência com banda. A progressão fica estruturada, não na tua cabeça.
Mede a tração com Tindeq
Pendura o sensor na barra e mede a força máxima de tração em direto. Objetivo claro para saber quando desbloquear a progressão seguinte.
Empurrão, tração e core
Organiza o plano em blocos por habilidade e reutiliza-os ciclo após ciclo, subindo a progressão onde for preciso.
Perguntas frequentes
Como meço progresso sem pesos?
Progressão + repetições + carga ou assistência, tudo estruturado. Passar de tuck a straddle é um PR igual a subir quilos no supino.
Preciso do sensor Tindeq?
Não. Tudo funciona com registo manual; o sensor acrescenta testes de força objetivos para decidir quando passar à progressão seguinte.
Desde 0 €. Atleta por 14,99 €/mês
14 dias de teste nos planos pagos. Sem cartão.
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