A tua rotina de ginásio,
planeada com IA
Diz ao agente o que queres conseguir e quantos dias treinas. Ele monta a rotina com percentagens de 1RM, descansos e progressão calculados em cada sessão.
É assim que se treina força aqui
Pede a rotina ao agente
Descreve o teu objetivo, os teus dias e as tuas marcas. O agente cria os blocos, as sessões e os exercícios no teu calendário com os teus RMs, e depois pedes-lhe alterações ou editas tu.
As percentagens calculam-se sozinhas
Cada exercício guarda o seu RM. Programas a 80% e a app diz-te os quilos, com o RM estimado atualizado após cada sessão.
Máquina, pega e inclinação contam
O supino na multipower e o supino com barra são coisas diferentes. Cada variação tem o seu PR e a sua progressão, sem misturar dados.
Deteta quando deixas de progredir
O histórico vigia cada exercício e avisa-te quando o rendimento cai ou estagna, para mudar o estímulo a tempo.
Perguntas frequentes
Serve para quem treina sozinho, sem coach?
Sim. Planeias-te a ti próprio: montas os teus blocos, a app calcula as percentagens e guia cada sessão. O coach é opcional.
Traz rotinas feitas?
Pedes ao agente ou montas tu com blocos reutilizáveis: depois de feita, repetes ou ajustas em segundos, ciclo após ciclo.
Desde 0 €. Atleta por 14,99 €/mês
14 dias de teste nos planos pagos. Sem cartão.
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