De la base al pico de forma,
semana a semana
Macrociclos por bloques de carga, SmO₂ para el trabajo de umbral y recovery diario para decidir cuándo meter el día duro.
Así se planifica una temporada
El umbral, visto desde el músculo
Conecta un Moxy o Train.Red al cuádriceps y ve la saturación muscular en vivo durante las series de umbral. La desoxigenación marca el punto exacto donde el esfuerzo deja de ser sostenible.
El día duro, cuando toca
HRV, sueño y sensación subjetiva en un score diario. Si no estás recuperado, mejor rodar suave hoy y apretar mañana.
Weekly review con tu entrenador
Tu coach ve las sesiones completadas, el recovery de la semana y tu feedback, y ajusta el siguiente bloque sin hojas de cálculo.
Preguntas frecuentes
¿Se sincroniza con Garmin o Strava?
No. Fishlimpia planifica tu temporada y mide fuerza y recovery; tu ciclocomputador sigue haciendo su parte. Los datos de salud (HRV, sueño) entran por HealthKit para el score de recuperación.
¿Para qué quiero SmO₂ si ya entreno con potencia?
La potencia mide lo que produces; el SmO₂ mide lo que le cuesta al músculo. Juntos afinan el umbral y el control de las series mucho mejor que la potencia sola.
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